Ενσυνείδηση – Πώς να βελτιώσεις τις σκέψεις σου και την ποιότητα της ζωής σου

Ενσυνείδηση ή αλλιώς, πώς να ζούμε καλύτερα Αργά ή γρήγορα καταλήγουμε να αναζητούμε τρόπο να διαχειριστούμε το άγχος μας, να ελέγξουμε τον θυμό μας και να αποβάλλουμε τη στεναχώρια μας. Σε μία στιγμή της ζωής μας, κάτι μέσα μας μας λέει “φτάνει!” και τότε είναι που προσπαθούμε να ανακουφιστούμε όσο πιο σύντομα μπορούμε καθώς δεν…

Διαχείριση άγχους: Βοηθάει όταν μιλάμε για αυτό;

Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις το άγχος σου και τις στρεσογόνες καταστάσεις  “Οι κρίσεις πανικού με τρομοκρατούν τόσο και νιώθω ότι δεν θα ξεφύγω ποτέ από αυτές.” “Αγχώνομαι να λέω αυτά που νιώθω, μην προσβληθεί κανείς, οπότε καλύτερα να μην μιλάω.” “Είναι τόσο δύσκολο να κάνω την παρουσίαση αυτή μπροστά σε κόσμο, ντρέπομαι, θα γίνω ρεζίλι.”…

Είναι όντως τόσο σημαντική η γνώμη των άλλων;

‘Έχω ανάγκη να μου λένε την άποψή τους για τις κινήσεις μου οι γύρω μου’ ΄Όταν οι φίλοι δεν συμφωνούν με την επιλογή μου, σίγουρα έχω κάνει κάτι λάθος’ ‘Εάν αυτό που κάνω δεν είναι από όλους αποδεκτό, το σταματάω’ ‘Δεν μπορώ να αντέξω να πηγαίνω κόντρα σε αυτά που μου λένε’ Πρόκειται για ένα εντελώς…

Ghosting: Γιατί δεν απάντησε ποτέ ξανά στο μήνυμά σου

«Γνωριζόμασταν λίγο καιρό, αλλά κυρίως μιλούσαμε, δεν είχαμε βρεθεί πολλές φορές. Ανταλλάσσαμε μηνύματα και φωτογραφίες, κυλούσαν χαλαρά και χαρούμενα οι στιγμές της επικοινωνίας μας. Μέχρι που δεν απάντησε. Έστειλα, δεν το είδε ποτέ ή άργησε τόσο να το διαβάσει που μου φάνηκε αιωνιότητα και επέλεξε να μην απαντήσει τίποτα – χωρίς κανέναν προφανή λόγο. Τι…

Αγγίγματα, αγκαλιές, φιλιά: Γιατί η σωματική επαφή είναι τόσο απολαυστική;

Πώς εξηγείται επιστημονικά η ευχαρίστηση που παίρνουμε από τη σωματική επαφή με τον σύντροφό μας; Η αναγκαιότητα και η σπουδαιότητα της σωματικής επαφής των συντρόφων είναι διαπιστωμένη και έχει αναπαρασταθεί σε κάθε μορφή τέχνης. Είναι από τα αγαπημένα θέματα συζήτησης σε κάθε παρέα και είναι από τις στιγμές που θέλει κανείς να ζει ξανά και…

Συναισθήματα και πως επηρεάζουν τις ερωτικές μας σχέσεις.

Γνωρίζουμε τι νιώθουμε, προβληματιζόμαστε, πιεζόμαστε, αποφεύγουμε. Στις ερωτικές μας σχέσεις όμως, συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι, γιατί εκεί δεν είμαστε μόνοι. Ο σύντροφός μας, μπορεί να γίνει ο πιο κοντινός μας παρατηρητής, ο καθρέφτης μας – το ίδιο και εμείς για εκείνον. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις, που δεν αποτελεί τρόπο εξέλιξης, τόσο για τον καθένα ξεχωριστά όσο και…

Τα 6 χαρακτηριστικά που είναι απαραίτητα για να είσαι «καλός φίλος»

«Ο φίλος σου είναι ο άνθρωπος που ξέρει τα πάντα για σένα και, παρόλα αυτά, ακόμα του αρέσεις.» Ταινίες και βιβλία αφιερωμένα στην αξία της φιλίας, αναφορές στη σπουδαιότητα του να έχεις έναν καλό φίλο, όλες οι εμπειρίες που μπορείς να ζήσεις μαζί με τους φίλους. Όμως, πώς είναι ένας φίλος; Και πιο συγκεκριμένα, πώς είναι…

Τι στόχους να μην βάλεις για το 2018

Ενώ όλοι γεμίζουν τις λίστες τους με όσα πρέπει να κάνουν, να βρουν, να πετύχουν για αυτή τη νέα χρονιά, παρακάτω θα βρεις μία λίστα με όλους τους στόχους που δεν θα είναι χρήσιμο να βάλεις για αυτή την χρονιά – γιατί, ξέρουμε όλοι, ότι όσο και αν τους βάζεις κάθε χρόνο, ποτέ δεν τους…