Γιατί δυσκολεύεσαι να φλερτάρεις;

«Δεν μπορώ να καταλάβω πως είναι δυνατόν να έχω φίλους, να είμαστε έτσι χαρούμενοι, να πηγαίνω τόσο καλά με τη δουλειά μου αλλά να μην τα πάω καθόλου καλά με τις σχέσεις;» «Ενώ, το ξέρω, το λένε όλοι, είμαι συμπαθής και έχω ενδιαφέροντα και εμφανισιακά δεν έχω ιδιαίτερη ανασφάλεια, μου είναι πολύ πιο εύκολο να…

Γιατί συχνά δυσκολευόμαστε να πάρουμε αποφάσεις;

‘Όταν υπάρχει ένα δίλημμα, μπορεί να χάσω και τον ύπνο μου’ ‘Πρόκειται να λάβω μια απόφαση για τη δουλειά και δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ αλλά δεν μπορώ και να καταλήξω’ ‘Το σώμα μου φαίνεται να υποφέρει όταν πιέζονται για να πάρω μια απόφαση γιατί δυσκολεύομαι να πω αυτό που θέλω’   Υπάρχουν στιγμές που δυσκολεύουν οι…

H αξία των αρνητικών συναισθημάτων: Γιατί έχει σημασία να τα βιώνεις;

«Δεν μπορώ να ζω μ’ αυτή τη στεναχώρια» «Ανησυχώ πως από το άγχος μου θα τα ξεχάσω όλα την ώρα της εξέτασης» «Ο θυμός θολώνει το μυαλό μου ώρες ώρες» «Φοβάμαι πως αν το κάνω αυτό θα απογοητευτώ» Σε κάθε στιγμή της ημέρας, εύκολα μπορούμε να συναντήσουμε αρνητικά συναισθήματα, αλλά προτού προχωρήσουμε, ας εξηγήσουμε τα…

Πως Να Έχεις Ενσυνείδηση – 26/5/2018

Ο ενσυνείδητος εαυτός μου. Είμαι πιο λειτουργικός. Πιο ήρεμος. Απολαμβάνω την καθημερινότητα μου χωρίς διαρκές κ ανεξήγητο αγχος. Ζω τη ζωή μου! Τι μου προσφέρει πρακτικά η ενσυνείδηση; Ποια είναι αυτά τα εργαλεία – για τα οποία όλοι μιλάνε – και πως μπορώ να τα χρησιμοποιήσω εγώ; Πως θα αποβάλλω το θυμό, την οργή και…

Ενσυνείδηση – Πώς να βελτιώσεις τις σκέψεις σου και την ποιότητα της ζωής σου

Ενσυνείδηση ή αλλιώς, πώς να ζούμε καλύτερα Αργά ή γρήγορα καταλήγουμε να αναζητούμε τρόπο να διαχειριστούμε το άγχος μας, να ελέγξουμε τον θυμό μας και να αποβάλλουμε τη στεναχώρια μας. Σε μία στιγμή της ζωής μας, κάτι μέσα μας μας λέει “φτάνει!” και τότε είναι που προσπαθούμε να ανακουφιστούμε όσο πιο σύντομα μπορούμε καθώς δεν…

Διαχείριση άγχους: Βοηθάει όταν μιλάμε για αυτό;

Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις το άγχος σου και τις στρεσογόνες καταστάσεις  “Οι κρίσεις πανικού με τρομοκρατούν τόσο και νιώθω ότι δεν θα ξεφύγω ποτέ από αυτές.” “Αγχώνομαι να λέω αυτά που νιώθω, μην προσβληθεί κανείς, οπότε καλύτερα να μην μιλάω.” “Είναι τόσο δύσκολο να κάνω την παρουσίαση αυτή μπροστά σε κόσμο, ντρέπομαι, θα γίνω ρεζίλι.”…

Είναι όντως τόσο σημαντική η γνώμη των άλλων;

‘Έχω ανάγκη να μου λένε την άποψή τους για τις κινήσεις μου οι γύρω μου’ ΄Όταν οι φίλοι δεν συμφωνούν με την επιλογή μου, σίγουρα έχω κάνει κάτι λάθος’ ‘Εάν αυτό που κάνω δεν είναι από όλους αποδεκτό, το σταματάω’ ‘Δεν μπορώ να αντέξω να πηγαίνω κόντρα σε αυτά που μου λένε’ Πρόκειται για ένα εντελώς…

Ghosting: Γιατί δεν απάντησε ποτέ ξανά στο μήνυμά σου

«Γνωριζόμασταν λίγο καιρό, αλλά κυρίως μιλούσαμε, δεν είχαμε βρεθεί πολλές φορές. Ανταλλάσσαμε μηνύματα και φωτογραφίες, κυλούσαν χαλαρά και χαρούμενα οι στιγμές της επικοινωνίας μας. Μέχρι που δεν απάντησε. Έστειλα, δεν το είδε ποτέ ή άργησε τόσο να το διαβάσει που μου φάνηκε αιωνιότητα και επέλεξε να μην απαντήσει τίποτα – χωρίς κανέναν προφανή λόγο. Τι…