Πώς θα αντιμετωπίσεις το άγχος και την ανησυχία στις μέρες του κορονοϊού

Πριν από κάθε εξήγηση, έχω την ανάγκη να αναφέρω όσα καλούμαστε να κάνουμε για την καλύτερη διαχείριση της καραντίνας και της εμπόδισης στην συνέχεια της μετάδοσης του κορονοϊού. Ενημέρωση μόνο από επιστημονικές δηλώσεις και μελέτες και αποφυγή ειδήσεων με πολιτικοποιημένα μηνύματα. Προτίμησε ιστοσελίδες όπως https://www.who.int/, https://eody.gov.gr/ Μην αναμεταδίδεις και αναμασάς όσα ακούς στις ειδήσεις και τα μέσα…

Κορονοιός: Βασικές οδηγίες

Συναισθήματα Είναι οκ να έχεις ταραχή και ανησυχία, για εσένα και για τους γύρω σου. Το αίσθημα του φόβου είναι αναμενόμενο και απόλυτα φυσιολογικό σε τέτοιες συνθήκες. Ο φόβος ενισχύεται από περιορισμένες πληροφορίες και καταπίεση των συναισθημάτων, για αυτό ενημερώσου και εκφράσου! Έχε στο νου σου την πραγματικότητα και εστίασε σε όσα έχουν όντως συμβεί,…

Πώς θα αφήσεις τη ζήλεια έξω από τη σχέση σου

“Zηλεύω. Ζηλεύω αυτό που έχεις και δεν έχω. Που είχα και δεν έχω πια. Που θεωρώ πως δεν έχω την ικανότητα να αποκτήσω, να διατηρήσω, να κάνω δικό μου. Ζηλεύω όσα προλαβαίνουν να κάνουν πριν από μένα, γιατί σκεφτόμαστε με άλλον τρόπο και έχουν άλλες προτεραιότητες. Ζηλεύω όσα δεν έχω ως χαρακτηριστικά γιατί είμαι διαφορετική…

Πως να διαχειριστείς τη δυσκολία του νέου ξεκινήματος;

Νέα χρονιά, νέα ξεκινήματα, νέες ρουτίνες, νέοι στόχοι, νέος εαυτός. Πολύ ωραίο και αισιόδοξο το πλάνο, λαμπρές οι ιδέες σου και οι προτάσεις σου, καλοδουλεμένο σχέδιο για να προχωρήσουν όλα με επιτυχία. Το βασικότερο συστατικό της επιτυχίας όμως είναι ο εαυτός σου. Και νέα βήματα με παλιό εαυτό δεν γίνονται. Αυτός είναι και ο λόγος…

Πώς θα πετύχουν αληθινά οι στόχοι σου για τη νέα χρονιά;

Κάθε χρόνο λίγο πολύ, καταλήγουμε να φτιάχνουμε μία λίστα με τα “να…” για τη νέα χρονιά, γεμάτοι χαρά, προσδοκίες, ελπίδα και κυρίως ανάγκη για αλλαγή. Αλλά επειδή ο λόγος που σε οδηγεί σε αυτούς τους στόχους, κάπως σα να ξεχνιέται, και καταλήγεις να επικεντρώνεσαι σε πιο διαδικαστικά σημεία ώσπου στο τέλος βαριέσαι και το παρατάς….

Πως θα επιβιώσετε στις γιορτές αν είστε single

Η πιο αγαπησιάρικη γιορτή της χρονιάς πλησιάζει, έρχονται τα Χριστούγεννα! Αναρωτιέσαι λοιπον, πως θα είναι όμορφες αυτές οι γιορτές για εσένα που είσαι χωρίς σχέση; Υπάρχει τρόπος μια single να περάσει καλα τις χριστουγεννιάτικες ημέρες; Οι φίλοι, οι συγγενείς, οι συνάδελφοι, είναι εκείνοι που θα πλησιάσεις αυτές τις ημερες για παρέα και για να φτιάξετε…

4 χαρακτηριστικά ενός συντρόφου που μπορεί να κάνουν μια σχέση τοξική

«Δεν ήταν έτσι από την αρχή, μετά όμως ξεκίνησε να με ζορίζει, σε σημείο που πλέον δεν θέλω να τον ξέρω, τον σιχαίνομαι.» Υπάρχουν σχέσεις όμορφες, φροντιστικές, με κατανόηση και σεβασμό. Υπάρχουν όμως και σχέσεις που όταν τις αναπολείς λες «Τι σκεφτόμουν; Γιατί έμεινα;» Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που εντοπίζονται σχεδόν σε όλες τις λεγόμενες τοξικές…

Τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου δεν «πάει» εκεί που θέλεις

Όσο και αν έχεις ενθουσιαστεί, όσο και αν δεν θέλεις άλλο την μοναξιά, όσο κι αν υπάρχουν απίστευτα όμορφες στιγμές και φάσεις σας, υπάρχουν κάποια σημάδια που καλύτερα να μην δεις – και ειδικά στην αρχή μίας νέας σχέσης. Πρόκειται για τα καμπανάκια που χτυπάνε πως πλησιάζει καταιγίδα και πως η εξέλιξη αυτής της σχέσης…