Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία

Mειωμένη σεξουαλική επιθυμία: τι συμβαίνει και τι κάνεις

“Δεν θυμάμαι πότε ήθελα τελευταία. Ούτε να σκεφτώ κάτι τέτοιο. Έχει φύγει τελείως.”

Αυτό ακούγεται σε πολλές παραλλαγές – με αγωνία, με ανακούφιση που κάποιος το λέει επιτέλους, ή με ενοχή. Γιατί η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία έχει αυτή την ιδιαιτερότητα: νιώθεις ότι κάτι “δεν πάει καλά μαζί σου”, ενώ συχνά λέει κάτι πολύ πιο απλό.

Πρώτα – δεν υπάρχει “σωστή” ποσότητα επιθυμίας

Το σεξουαλικό drive δεν είναι σταθερό. Αλλάζει με την ηλικία, τα ορμονικά, το στρες, τη σχέση, τον ύπνο, το πόσο καλά είσαι γενικά. Μπορεί να ήταν υψηλό μια φάση και χαμηλό τώρα – αυτό από μόνο του δεν σημαίνει τίποτα.

Γίνεται πρόβλημα όταν η αλλαγή σε ανησυχεί, όταν επηρεάζει τη σχέση σου, ή όταν αποφεύγεις τελείως κάτι που κάποτε ήθελες. Όταν, με άλλα λόγια, η απουσία σε πειράζει.

Γιατί συμβαίνει – τα δύο επίπεδα

Υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες αιτιών, και συχνά συνυπάρχουν.

Το πρώτο επίπεδο είναι ψυχολογικό: χαμηλή αυτοεκτίμηση, κακή εικόνα σώματος, άγχος απόδοσης (το “τι αν δεν πάει καλά” που παγώνει πριν καν αρχίσει), γενικευμένο στρες που αφήνει μηδέν περιθώριο για οτιδήποτε απολαυστικό, ή δυσκολίες στη σχέση που κάνουν την επαφή μη ασφαλή. Παλιότερες δυσάρεστες σεξουαλικές εμπειρίες εμφανίζονται επίσης εδώ – το σώμα θυμάται και προφυλάσσεται.

Το δεύτερο επίπεδο είναι σωματικό: ορμονικές αλλαγές (εμμηνόπαυση, θυρεοειδής, εγκυμοσύνη/θηλασμός), χρόνιες παθήσεις, κατάθλιψη, φαρμακευτική αγωγή – ειδικά αντικαταθλιπτικά – που συχνά ρίχνει τη libido ως παρενέργεια, ή χρήση αλκοόλ και ουσιών.

Η διάκριση μεταξύ ψυχολογικού και σωματικού δεν είναι πάντα καθαρή – και δεν χρειάζεται να είναι. Αλλά επηρεάζει το πού κοιτάς πρώτα.

Τι κάνεις

Αν ο λόγος είναι κυρίως σχεσιακός – αποστασιοποίηση, εντάσεις, έλλειψη εμπιστοσύνης – τότε η επιθυμία δεν θα γυρίσει αν δεν αντιμετωπιστεί αυτό που έχει σπάσει ανάμεσά σας. Το σεξ είναι συχνά θερμόμετρο της σχέσης, όχι αιτία του πυρετού.

Αν ο λόγος φαίνεται σωματικός – ορμόνες, φάρμακα, υγεία – ο πρώτος σταθμός είναι ο γιατρός (γυναικολόγος, ενδοκρινολόγος, ανδρολόγος ανάλογα). Ακόμα και ένα απλό αιματολογικό μπορεί να αποκαλύψει κάτι που εξηγεί πολλά.

Και αν είναι κυρίως ψυχολογικό – εικόνα σώματος, άγχος, παλιότερες εμπειρίες – τότε αξίζει να δουλευτεί με κάποιον ειδικό. Ψυχοθεραπεία ή sex therapy, ανάλογα με την ένταση και τη φύση της δυσκολίας.

Ένα πράγμα που βοηθάει πάντα

Να το πεις. Στον σύντροφό σου, αν έχεις. Στον γιατρό. Σε κάποιον ειδικό. Η μειωμένη επιθυμία τρέφεται από τη σιωπή – γιατί η σιωπή την κάνει μυστικό, και το μυστικό μεγαλώνει.

Δεν υπάρχει λόγος να το κουβαλάς μόνος/η.