Επιστροφή στην κανονικότητα: Πώς θα αντιμετωπίσεις τη νέα κατάσταση;

Έφυγε η καραντίνα αλλά μας άφησε μαθήματα. Μας άφησε νέες σκέψεις, αρνητικές προς το μέλλον και ευεργετικές ως προς την εσωτερική μας υπόσταση. Μας άφησε μία νέα αίσθηση αβέβαιου από την μία, καινούργιου ξεκινήματος από την άλλη. Μας έμαθε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και ποιες είναι οι βασικές αρχές της υγιεινής και της προσωπικής…

Read More

Πως νομίζεις ότι είσαι; – Η σχέση μας με το σώμα μας εν μέσω καραντίνας

“Η δίαιτα της καραντίνας” “Μαγικό πρόγραμμα γυμναστικής για το lockdown” “Μένουμε σπίτι και κάνουμε γυμναστική” “Τι να μην τρως τώρα που είσαι σπίτι” “Πως θα βγεις στην παραλία το καλοκαίρι;” Αν έχεις συναντήσει κάτι από αυτά αυτές τις ημέρες, καλά έκανες και ξεκίνησες να διαβάζεις αυτό το άρθρο. Αυτοί είναι μερικοί μόνο από τους τίτλους σε…

Read More

Πώς θα αντιμετωπίσεις το άγχος και την ανησυχία στις μέρες του κορονοϊού

Πριν από κάθε εξήγηση, έχω την ανάγκη να αναφέρω όσα καλούμαστε να κάνουμε για την καλύτερη διαχείριση της καραντίνας και της εμπόδισης στην συνέχεια της μετάδοσης του κορονοϊού. Ενημέρωση μόνο από επιστημονικές δηλώσεις και μελέτες και αποφυγή ειδήσεων με πολιτικοποιημένα μηνύματα. Προτίμησε ιστοσελίδες όπως https://www.who.int/, https://eody.gov.gr/ Μην αναμεταδίδεις και αναμασάς όσα ακούς στις ειδήσεις και τα μέσα…

Read More

Κορονοιός: Βασικές οδηγίες

Συναισθήματα Είναι οκ να έχεις ταραχή και ανησυχία, για εσένα και για τους γύρω σου. Το αίσθημα του φόβου είναι αναμενόμενο και απόλυτα φυσιολογικό σε τέτοιες συνθήκες. Ο φόβος ενισχύεται από περιορισμένες πληροφορίες και καταπίεση των συναισθημάτων, για αυτό ενημερώσου και εκφράσου! Έχε στο νου σου την πραγματικότητα και εστίασε σε όσα έχουν όντως συμβεί,…

Read More

«Ο σύντροφος μου βλέπει πορνό, είναι κακό;»

Κατάλαβες ή σου είπε ότι παρακολουθεί πορνό ενώ είστε ζευγάρι. Συναισθήματα θυμού, αηδίας, στεναχώριας, απόρριψης και ανησυχίας είναι πολύ φυσικό να σε κατέκλησαν. ‘Τι συμβαίνει τώρα; Γιατί βλέπει πορνό; Είναι πρόβλημα αυτό για την σχέση μας;’ είναι από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μπορεί να γίνουν εμμονικές και βαριές σκέψεις στο μυαλό σου. Γιατί βλέπει…

Read More

Αυτά είναι τα ‘όχι’ που θα σώσουν την σχέση σου

Από την αρχή κιόλας της σχέσης, ο καθένας παρουσιάζει χαρακτηριστικά και συμπεριφορές του που ενδέχεται να δυσκολέψουν τον άλλον. Εκεί ξεκινάνε και οι πρώτες δυσκολίες, συζητήσεις, αντιδράσεις που για να λήξουν ίσως και να χρειαστεί να προσαρμοστούμε στο μαζί και να αφήσουμε λίγο στην άκρη ή να στρογγυλέψουμε όσα κουβαλούσαμε όσο ήμασταν μόνοι. Υπάρχουν όμως…

Read More

Πώς θα αφήσεις τη ζήλεια έξω από τη σχέση σου

“Zηλεύω. Ζηλεύω αυτό που έχεις και δεν έχω. Που είχα και δεν έχω πια. Που θεωρώ πως δεν έχω την ικανότητα να αποκτήσω, να διατηρήσω, να κάνω δικό μου. Ζηλεύω όσα προλαβαίνουν να κάνουν πριν από μένα, γιατί σκεφτόμαστε με άλλον τρόπο και έχουν άλλες προτεραιότητες. Ζηλεύω όσα δεν έχω ως χαρακτηριστικά γιατί είμαι διαφορετική…

Read More

Πρόωρη εκσπερμάτιση: Τα αίτια και πώς θα το αντιμετωπίσετε

Το σεξ περιέχει σκέψεις, αισθήσεις και ανάγκες, πέρα από το σεξ και αυτό συχνά προκαλεί προβλήματα. Αν μέσα από το σεξ, προσπαθήσεις να αποδείξεις ή να αποφύγεις κάτι, αργά ή γρήγορα θα αντιδράσει το σώμα σου σε αυτό. Ας μείνουμε λοιπόν στο γρήγορα… Τι συμβαίνει όταν το σώμα βιάζεται περισσότερο από όσο μπορεί κανείς να…

Read More